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Organizar un planning de entrenamiento efectivo y factible es una preocupación habitual de muchos deportistas. Dividir tus entrenos en la semana puede ser a menudo un quebradero de cabeza. Los distintos objetivos,…

Cardio antes o después de entrenar
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor hacer…

Cómo usar correctamente la elíptica y perder más grasa
La bicicleta elíptica es uno de los productos más utilizados en el gimnasio. Sin embargo, muchas veces se usa mal y no se aprovechan todos sus beneficios, como puede ser usar la elíptica…

¿Qué es mejor desayunar antes o después de hacer ejercicio?
“¿Desayunar antes de ir a correr o es más beneficioso hacer ejercicio en ayunas?”. Así seas un novato en el mundo del fitness o una experta que entrena con constancia desde hace…

Ejercicios para aliviar el dolor de ciática
Si sufres de radiculopatía lumbar, comúnmente conocida como “dolor de ciática”, no te pierdas este blog en el que te explicamos qué es el nervio ciático, síntomas y posibles causas de este…

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¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio en casa?
Plantearte cuál es la mejor hora para hacer ejercicio no es una cuestión que solo te preocupe a ti. De hecho, definir la mejor hora para hacer ejercicio es objeto de debates…

Ejercicios para mejorar la resistencia: consejos útiles
Antes de nada hay que saber para qué un cuerpo necesita mejorar su resistencia y debes conocer que es muy necesaria para mantener el corazón y los pulmones sanos. Los deportistas saben bien que el ejercicio…
EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

Plan de entrenamiento de tren superior e inferior
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Conoce los grupos musculares y cómo trabajarlos. Parte 2
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