6 piezas esenciales para equipar tu gimnasio

El hecho de mantenerse activo y saludable es algo que cada uno debe hacer para cambiar de una condición poco saludable. Si todavía no te has quitado ese peso extra de encima o estas tratando de volver a comenzar con una rutina de ejercicios de fitness,  para mantenerte delgado y fuerte. Aquí te ofrecemos 6 piezas esenciales, las mejores sugerencias en equipos para tu propio gimnasio.

Tecnovita banco multifunción 149,00€ | Balones medicinales con o sin agarre |  Kettler Soporte Discos, Barra y Mancuernas 279,00€ | Mancuernas Bowflex® SelectTech® 1090  695,00€ | Multiestación DKN Studio 6300 495,00€ | Pelotas terapéuticas

1) El Banco

Un banco es un gran equipo que se debe tener,  si buscas adelgazar y mejorar la  consistencia de los músculos. En primer lugar, el banco ofrece el ejercicio más popular de la parte superior del cuerpo y el pecho, la de levantamiento de pesas en barra. Aparte de los ejercicios clásicos, el banco también es un equipo versátil que se puede utilizar para los ejercicios de hombro, ejercicios abdominales y ejercicios de espalda.

2) La Barra

La barra es un equipo esencial cuando se trata de construir los músculos, la fuerza y la masa. La barra permite levantar pesos más pesados como el uso de este equipo requiere a menudo las dos manos y la estabilidad básica para llevar a cabo los entrenamientos. Las barras se pueden utilizar cuando se realiza con una gran mayoría de ejercicios, tanto para la parte superior como para la parte inferior del cuerpo.

3) Las Mancuernas

Las mancuernas son también aditamientos versátiles para su arsenal de herramientas de gimnasio. Esto se debe a que puedes realizar ejercicios con mancuernas que por lo general no se pueden hacer con las barras. Las pesas también son un gran equipo que promueve la fuerza de la base,  el equilibrio y la estabilidad general  del torso, ya que con las pesas, su cuerpo utiliza los músculos importantes para el equilibrio de su cuerpo y mantener la estabilidad.

Las pesas también son una gran herramienta que puede incorporar a su entrenamiento cuando se trata de ganar más definición.

4) Balones medicinales con o sin agarre

Esta nueva innovación en los atletas y entusiastas del fitness es uno de los mejores equipos que usted puede tener. Los balones medicinales le permiten desarrollar su base utilizando los diferentes ejercicios básicos que implican su utilización, son útiles en el desarrollo de los pechos, las piernas, la espalda y los hombros. Estas bolas pesadas están disponibles en versiones de 15 libras, 25 y 35 con o sin agarres. Hay también más pesados , pero lo mejor es empezar con balones medicinales de 15 o 25.

5) Pelotas terapéuticas o pelotas suizas

Originalmente eran utilizadas para la rehabilitación en pacientes que habían sufrido un accidente cerebrovascular, la pelota suiza es ahora un equipo de ejercicio utilizado por los atletas y los entusiastas del fitness para el fortalecimiento del núcleo y la estabilidad, equilibrio y sobre todo el entrenamiento físico. Debido al inestable movimiento de la pelota cuando se utiliza, esto ayuda a los músculos a utilizar más fibra muscular, lo que incentiva el desarrollo de más musculo. Las bolas suizas se destinaran regularmente a la formación de los abdominales, la espalda baja, los hombros,  las piernas y el pecho. Sin embargo, el uso de la pelota suiza durante los ejercicios requiere la ayuda de un entrenador certificado con el fin de evitar lesiones. Estas bolas están disponibles en diferentes tamaños.

6) Multigimnasio

El multigimnasio es uno de los equipos más comunes  que se utilizan para desarrollar los músculos principalmente de la espalda. Dependiendo de su músculo de destino, puede utilizar diversos ejercicios con el fin de desarrollar la espalda baja, los romboides, los dorsales superiores y otras partes de la parte posterior. También hay diferentes modelos que permiten realizar ejercicios con  filas de cable y algunas también cuentan con cable adicional cruzado para el desarrollo de diferentes grupos musculares del cuerpo.

Equipamiento de seguridad

En la compra de herramientas de gimnasio, también es importante adquirir  un poco de equipo adecuado, como guantes, cinturones, jarras de agua, zapatos y toallas ya que estas herramientas le ayudan a mantenerse seguro, higiénico e hidratado durante toda la sesión de ejercicios.

Conclusión

Estos son los equipos más esenciales para equipar tu gimnasio que debes adquirir para mantenerse en forma en casa, los equipos más básicos, pero  este arsenal solo será eficaz si los utiliza de manera adecuada y eficiente. Siempre recordar que la correcta ejecución, la consistencia, el descanso y la nutrición son los elementos más importantes para tener un cuerpo sano, aparte del uso de los equipos  indicados anteriormente.

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