Blog de  Gymcompany

GymCompany España es uno de los distribuidores líderes en España de máquinas de fitness, tanto a nivel doméstico como a nivel comercial.

Encuentra aqui las últimas novedades relacionadas con el sector del fitness, consejos de cómo entrenar, mantener una dieta saludable y todo lo relacionado con el bienestar.

Consejos para seguir entrenando en los días más duros

Consejos para seguir entrenando en los días más duros

Sentir fatiga y perder la iniciativa para entrenar puede deberse a varios factores. Las altas temperaturas, el trabajo excesivo, conflictos personales o una combinación de todos estos, pueden llevarnos a sentir que un entrenamiento habitual, se torna realmente duro. Lo incorrecto en estos casos es dejar que...
Las mejores comidas dulces para seguir perdiendo peso

Las mejores comidas dulces para seguir perdiendo peso

Comer algo dulce es un antojo muy común y que a todos nos alcanza en algún momento de la semana o, incluso, casi todos los días. Uno de los errores más comunes en algunas dietas, es ignorarlo o prohibirlo. El problema viene cuando, tras los primeros síntomas...
8 razones por las que puedes estar cansado

8 razones por las que puedes estar cansado

Bostezar, frotarse los ojos o quedarse dormido a las 2 del medio día; son algunos de los síntomas de la somnolencia diurna. Pero tranquilo ¡No eres el único! En algunos casos, la fatiga puede ser un problema médico, pero en la mayoría de las ocasiones, la somnolencia...
5 ejercicios para tener unas piernas sexys

5 ejercicios para tener unas piernas sexys

¿Qué zona trabajarás hoy en el gimnasio? La entrenadora de las celebrities Shaun T tiene la solución. Su entrenamiento consiste en hacer una combinación de entrenamientos. Básicamente, empieza entrenando el tren superior, para conseguir unos brazos bien tonificados, y continúa con movimientos para esculpir las piernas. Gracias a...
Mejora tu ensalada de siempre

Mejora tu ensalada de siempre

Casi todas las personas comen ensalada en algún momento del día, sobretodo las que llevan una dieta saludable. Lo mejor de este plato es que es muy versátil y complementa a casi cualquier receta. Desde la guarnición de una hamburguesa, como el acompañamiento de un bistec. Incluso, puede...
Últimos posts
Bayas de Açaí, la maravillosa fruta

Bayas de Açaí, la maravillosa fruta

Hoy os vamos a presentar las bayas de açaí, un alimento que cada vez es más conocido y utilizado en una alimentación “fit”. Estas bayas provienen de la selva lluviosa del norte de Brasil y son fruto de la palmera Euterpe Oleracea. Lo que más destaca de este alimento es su delicioso sabor,...
¿Qué es el yoga?

¿Qué es el yoga?

Si nunca has practicado yoga, seguramente la primera pregunta que te viene a la cabeza es ¿en qué consiste el yoga? Nacido en Índia, a menudo, el yoga es percibido como la práctica de realización de posturas, pero va más allá. En primer lugar, cabe destacar que el yoga es algo mas que una...
¿Cómo conseguir con éxito todas las metas que te propongas?

¿Cómo conseguir con éxito todas las metas que te propongas?

Está demostrado que cuando se trata de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, la forma en que fijamos nuestras metas afecta a la forma en la que estamos motivados y seguros de lograrlo. En relación con la perdida de peso, existen estudios que demuestran que es más probable conseguir los objetivos...
Recetas saludables para batidos verdes

Recetas saludables para batidos verdes

Los batidos “verdes” están por todas partes; las posibilidades son ilimitadas. Si quieres tener un vientre plano, aquí tienes algunos trucos para conseguirlo. Porque ser sano y saludable preparándote un batido es muy fácil y aquí queremos dejarte un par de muestras de ello: Smoothie verde de arándano: Ingredientes: 1 taza de arándanos...
5 recetas en "Mason Jars" para ser la envidia de la oficina

5 recetas en “Mason Jars” para ser la envidia de la oficina

Olvídate de la comida rápida o de la comida recalentada en ese tupper del Ikea que lleva todo el mundo a tu oficina. Disfruta de unas recetas que te dejarán sin aliento pero sobre todo a los de tu alrededor. Conviértete en la envidia de todos con estas recetas para tarros de cristal super “chics”...
5 consejos para recuperarte tras el ejercicio

5 consejos para recuperarte tras el ejercicio

Una vez se termina la cansada rutina de ejercicios, es normal que queramos una ducha relajante y volver a casa cuanto antes. No obstante, los últimos estudios demuestran que la mejor manera de acabar una sesión en el gimnasio es completarla sometiéndose a una recuperación muscular. Te mostramos algunas recomendaciones para que tu cuerpo se recupere de...
5 claves para un vientre perfecto

5 claves para un vientre perfecto

Conseguir un vientre bien cuidado y marcado es una de las principales motivaciones de diferentes atletas para empezar a hacer ejercicio con regularidad. Ya sea para aspirar a un vientre liso o a uno marcado, se trata de un proceso que cuesta esfuerzo, tiempo y por consiguiente, paciencia y disciplina constante, pero las bases a...
Trabaja todo tu cuerpo en 5 minutos con ejercicios intensos

Trabaja todo tu cuerpo en 5 minutos con ejercicios intensos

Con los horarios de hoy día, es difícil encontrar un hueco para hacer ejercicios y mantener la actividad y cuidado de nuestro cuerpo. En esta ocasión te presentamos una serie de ejercicios que puede que sólo sean tres movimientos, pero vas a sentir cómo lo nota todo tu cuerpo; brazos, abdominales, vientre y bajos. Pasos a...
7 razones por las que subes de peso por la noche y cómo evitarlo

7 razones por las que subes de peso por la noche y cómo evitarlo

Ayer lo diste todo en el gimnasio. Sigues la dieta a rajatabla. Te despiertas, pones un pie en la báscula pensando que vas a ver el número mágico que tanto llevas esperando, y de repente… has ganado algún kilillo. Ese numerito que viste por la mañana puede arruinarte el día entero. Es prácticamente...
Rutina express: ¡glúteos perfectos en 7 minutos!

Rutina express: ¡glúteos perfectos en 7 minutos!

Esculpe unos glúteos de ensueño con estos seis ejercicios diseñados para tonificarlos de manera rápida y efectiva. Si te tomas en serio tu trasero, sigue esta lista de 7 minutos diseñada específicamente para conseguir esos glúteos definidos con que siempre has soñado. Y ya si lo juntas con un poco de intervalos...
6 Ejercicios para perder peso rápidamente en la cinta de correr

6 Ejercicios para perder peso rápidamente en la cinta de correr

Ganar peso es coser y cantar, lo difícil es perderlo luego. Por mucho que te esfuerces, siempre parece que no está pasando nada. Y, aunque algunos tienen la suerte de tener un metabolismo que no los deja ganar peso (por muchas croquetas que coman), el resto de los mortales no. Además, muchas veces,...
Cómo usar correctamente la elíptica y perder más grasa

Cómo usar correctamente la elíptica y perder más grasa

La bicicleta elíptica es uno de los productos más utilizados en el gimnasio. Sin embargo, muchas veces se usa mal y no se aprovechan todos sus beneficios. Si bien la cantidad de calorías quemadas en cualquier sesión, dependen de la optimización de la máquina, el nivel de resistencia o la velocidad utilizada, por...