Plataforma vibratoria
¿Cómo funciona el entrenamiento por vibración?
Un sistema de estimulación por vibración. Con pulsar un botón, todos los modelos de entrenamiento por vibración se convierten en una agradable plataforma vibratoria. Las vibraciones se transfieren a los músculos, haciendo que éstos se contraigan como reflejo. Las diferentes partes del cuerpo contactan con la plataforma en varias posiciones de entrenamiento como sentadillas, zancadas (lunges), flexiones y abdominales, ejercicios de tríceps o flexiones de bíceps. La posición se mantiene durante entre 30 y 60 segundos cada vez, activando múltiples grupos musculares simultáneamente para estirar, ejercitar y fortalecer. Los ejercicios se pueden llevar a cabo de pie, sentado, o extendido, y el equivalente de 60 minutos de agotador ejercicio convencional se pueden conseguir en sólo 10 minutos, ¡así de efectivo! ¡Tres sesiones de 10 minutos a la semana son suficientes para que notes la diferencia!
¿Qué usos puedes darle?
Los sistemas de plataforma vibratoria son multiuso; pueden ser utilizados de muchas maneras diferentes para satisfacer múltiples necesidades:
Deporte: para musculación, agilidad y fuerza; para ser usada como complemento o alternativa al entrenamiento de fuerza tradicional.
Terapia: Tratar y prevenir lesiones, y fortalecimiento (espalda, rodillas, caderas, tobillos, pies, tendones, músculos, ligamentos).
Rehabilitación: en el tratamiento de atrofia muscular, hipotonía, problemas de circulación, supresión del dolor, fortalecimiento muscular, edema, y molestias de propriocepción (la propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos).
Uso médico: para el tratamiento de desórdenes como, osteoporosis, desórdenes musculares y nerviosos, esclerosis múltiple, paresia (ausencia parcial de movimiento voluntario y/o debilidad muscular), espasmos, y otros hándicaps físicos.
Tercera edad: para revitalizar y mejorar la forma física.
Fitness: para calentamiento, fitness, musculación y relajación.
Cosmética: para el tratamiento y la prevención de la retención de fluídos, bajo tono muscular, contribuir al tratamiento de la celulitis, moldear la figura y quemar grasas.
Importante: no es recomendable en casos de epilepsia, embarazo, marcapasos u operación de ligamentos.
Información técnica
La frecuencia (medida en Hz, el ratio de repetición de oscilaciones): una frecuencia más alta incrementa las fuerzas generadas y así la carga para músculos y huesos. Algunos modelos tienen la adaptabilidad de ajustar la frecuencia pulsando un botón.
Amplitud (medida en mm, de extremo a extremo del desplazamiento de la vibración): mayor amplitud incrementa el movimiento y así la intensidad del entrenamiento.
Duración (medida en segundos o minutos): Cuánto dura cada tanda de vibración.
Posición: la posición del cuerpo puede ser estática o dinámica, a través de varios tipos de movimiento.
Carga externa: como las sentadillas con lastre o las zancadas.
Beneficios
- De 15 a 20% de incremento en crecimiento muscular.
- útil para calentamiento y relajación antes y después del ejercicio.
- Anti-edad.
- Incrementa la densidad ósea.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Mejora la circulación.
- Reduce grasas.
