Steppers
¿Qué Stepper es para mí?
Una máquina para ejercitar el movimiento natural de subier escaleras, usado par aun entrenamiento de baja intensidad enfocado en los gúteos, y gemelos. Las diferentes máquinas de Step tienen sencillos controles manuales o avanzadas funciones con controladores digitales, y a mayor precio, mayor número de extras suelen incluir.
¿En qué tengo que fijarme?
- Un Stepper de contrucción sólida.
- Movimiento suave y silencioso
- Opciones de entrenamiento para variar la resistencia
- Opciones de programas guiados de motivación
- Buenna garantía y servicio
Tipos de máquinas
Hay dos tipos principales: Steppers y máquinas de step.
Stepper: Más económicas y suficientemente pequeñas como para guardarse en el fondo del armario o debajo de la cama. Ofrecen un efectivo entrenamiento cardiovascular de bajo impacto.
Máquina de step: Más caras que el stepper simple, pero estas sofisticadas máquinas ofrecen un competo entrenamiento cardiovascular y son más cómodas de usar durante periodos prolongados, al incorporar soporte superior para facilitar el entrenamiento.
Información técnica
Resistencia: La resistencia puede ser controlada de dos formas: electrónica e hidráulica. La electrónica ofrece un movimiento suave y cambios de resistencia más predecibles, y la hidráulica (que es más económica pero más aparatosa), que crea resistencia usando aire o líquido hidráulico, teniendo que girar un manómetro para alterar la resistencia.
Pulsómetro: detecta el pulso, generalmente a través de las asas, pudiendo así ver lo rápido que trabaja tu corazón. Recuerda que la franja de mejor rendimiento para la mayor parte dela gente es al 70-80% del máximo.
Display o pantalla: monitoriza tu fecuencia cardíaca, distancia subida, número de escalones y calorías consumidas.
Programas: Las máquinas de gama alta incorporan programas para imitar el perfil de colinas y montañas
Beneficios
Bajo impacto en las articulaciones
Los Steppers son probablemente lo más cómodo (además de la bicicleta) si al mismo tiempo quieres leer o ver la tele.
Ejercita el corazón y mejora la circulación.
Compatibilidad de frecuencia cardíaca significa que puedes controlar tu rendimiento y ajustar el ritmo, bien para mejora de forma o para quema de calorías.
